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发布时间:2019-05-15 16:31
来源:未知
多吃这些食物能帮助瘦身

对于我们这些想减肥但又没有毅力坚持下去的人,偶尔还会因为太累而心疼自己的人来说,最想要的就是可以坐着或只吃东西就能减肥。只吃就能减肥,是不是看着就很扯?但是有些食物确实可以帮助我们这样的人减肥,下面我们就一起来看看是哪些食物吧,

1、绿豆芽

绿豆芽是豆科植物绿豆的种子浸泡后产生的嫩芽,在医学上讲,绿豆芽有很大的药用价值,不仅可以美容减肥,还可以抗癌。之所以你能减肥美容的原因就是因为绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维,能促进肠胃蠕动,防止皮下脂肪形成,所以它也是减肥中的一件神器了。

2、辣椒

虽然辣椒在我们的生活中总是作为调味品出现,但它非常有用,因为它会刺激口腔和胃,导致口腔唾液分泌增加和胃肠蠕动增加,从而促进消化。适量的辣椒还能扩张血管,有效燃烧脂肪,加速新陈代谢,所以辣椒也被认为是减肥的神器。

3、冷冻豆腐

豆腐冷冻后能产生脂肪酸,促进肠胃蠕动,促进排泄,因此也是最好的减肥神器。

以上这三种是可以帮助我们减肥的超级吸脂食品,是不是发现它们在日常生活中都很常见?既然如此,大家就可以放心安全地吃,不过,如果你想达到最好和最快的减肥效果,适量的运动也是必不可少的,下面我们再来推荐3个动作,这些动作不需要你去健身房,即使在家里,你就能完成。

1、坐姿交替收腿

腿部,腹部持续发力,屈膝收腿时膝盖尽可能贴近胸部,腹部发力带动躯干,双脚始终保持悬空。

2、四足游泳

收腿保持平衡,腹部贴近地面,四肢对侧摆动,尽量不要触碰到地面。

3、平板支撑

肩,腰,踝关节保持在同一直线上,大臂垂直于地面,颈部保持自然放松。


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责任编辑:3d布衣天下图谜

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